多长|辟谣：吃得多长得高？“猛涨期”窜身高，这些误区很常见( 二 ) 爸爸妈妈|姥姥|猛涨期|辟谣|身高

Tips：如果孩子年纪还小，爸爸妈妈应该把重点放在建立运动习惯上，选择孩子有兴趣的运动，定时定量进行。比如我就会每周两次带锵宝去游泳。

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“猛涨期”助长这些误区很常见?
在跟儿童医院的骨科医生咨询时，我发现：想让孩子充分长高，除了要注意基础的三个方面，还需要摒弃许多“想当然”的概念。或许某个我们长期坚持的习惯，就已经成了孩子长身高的拦路虎。

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1、只要睡够时长就可以。
除了睡眠时长外，睡眠的时间段和睡眠质量也会影响孩子的“长高大业”，一般来说，生长激素分泌会在晚上11点到半夜1点，早上5点-7点这两个时间段达到其他时间段的3倍，想要孩子好好长，就要在这几个时间段达到深度睡眠。
除了平时不要在7点之前把孩子叫起床外，特别需要提到一点：因为我们家长现在睡的普遍比较晚，比如我每天大概要到12点左右才睡觉。但是如果你在孩子身边开着灯，或者看手机，聊天等等，都会影响褪黑素分泌，导致睡眠质量降低。所以要尽量给孩子创造一个黑暗、安静的睡眠环境。

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2、孩子小，以后就高了
每当我在为孩子身高焦虑的时候，一些充满善意的朋友就会安慰我说：“没事儿孩子以后就长高了。”这只是安慰而已，爸爸妈妈可别太当真。长高这件事儿，说白了就是跟孩子的骨骺闭合期“抢跑”。除了少吃有添加剂的食品，避免提前发育外，也要密切关注孩子身高发展，一旦落后马上想办法。
比如我们平时可以一个月量一次孩子的身高，并且用手机软件做个记录，比对标准的身高体重图，对孩子身高进行管理。
3、想长高，多补钙
宝宝个子长得慢，相当一部分父母的想法就是：补钙。因为他们觉得骨骼是钙构成的，补钙就能长得高。然而钙不是促进身高的动力，长个靠的是生长激素和各类营养。如果蛋白质摄入不足，睡眠不好，补钙也没用。而且如果补钙过量，反而会让宝宝食欲不振、消化不良，影响了长高。
Cici有话说：
帮助孩子获得理想身高，是一件需要长期进行的工作，除了持之以恒外，正确科学的观点也非常重要。希望每一个孩子都能获得一双大长腿。你对宝宝的身高发展满意吗？你有什么长高秘诀吗？欢迎点赞、转发在评论区留言。
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