为什么肥胖者常有血脂升高？
如果属于肥胖群体中的一员,那么你的血液中脂质也明显增加了许多,为了健康，我们还是选择减轻体重吧。
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肥胖对血脂的影响
肥胖者不仅体内脂肪组织增加,而且血液中脂质也明显增加,尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常含量。现代医学研究认为，肥胖病人的机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少,导致血液中的脂肪含量升高。肥胖者进食过多的碳水化合物,血浆甘油三酯水平增高则更明显，肥胖者餐后血浆乳糜微粒澄清时间较长，血中胆固醇水平亦会升高。血液中甘油三酯和胆固醇升高的水平与肥胖程度成正比。
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肥胖者血脂升高的原因
饮食因素是最为常见也是最重要的因素。肥胖者进食总热能常超出自身所需,而且其中脂类食物比例增加，可造成脂肪堆积和血脂升高。还有遗传因素也是一个重要的原因,有家族遗传倾向的肥胖者，常同时伴有脂质代谢方面的异常。肥胖者常存在胰岛素抵抗及其他代谢紊乱等内分泌代谢问题。
高血脂的高危人群有哪些？
高脂血症初期多数没有临床症状，当你觉得自己身体很棒，没有什么健康异常现象时，也许血脂已经开始出了问题。
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1，喜欢高热食品群体
长期饮食不当的人群是比较容易引起血脂升高的，特别是喜欢进食高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类食物的群体。
2，肥胖群体
那些体型肥胖，平时运动量不足或懒于运动者会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升，和高密度脂蛋白下降。
3，中老年群体
30岁以上男性或绝经后妇女都是潜在的血脂升高的群体。
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不管高血脂多久，医生：冬季坚持2件事，养血管调血脂，人更精神
一、每天补充降脂营养素 - 枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
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二、运动锻炼不可少
国外研究认为运动能够使血清胆固醇降低，并使高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的浓度增加，每天坚持1小时的有氧运动，可促进身体内血液循环，排出体内废弃物质，运动还能改善机体的血凝状态，降低血液黏度。
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推荐2道降血脂食谱
*花生拌芹菜
[原料]：花生仁150克 芹菜100克
[配料]：葱末. 精盐.植物油、醋、酱油、白糖各适量C
做法：花生仁入油锅，开小火慢慢炸熟，捞出沥干油，待冷后放入冰箱中冷藏1个小时取出。精盐。醋、酱油、白糖入碗调成味汁，拌入花生仁中，撒上葱末即可。
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*清炒茼蒿
【 冬季|不管高血脂多久，医生：冬季坚持2件事，养血管调血脂，人更精神】[原料]：茼蒿200克 食用油5克
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