这三个时间段，是养肝的黄金时期，希望你能早点抓住( 二 ) 俗话说养肝就是在养命

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2、吃饭后

饭后30分钟内要保持静坐状态,因为饭后身体中大量的血液都会流入到消化道参与了食物消化，如果立马运动的话，肝上的血流量就会减少，影响了新陈代谢的能力，对肝脏造成严重的损害。另外吃完饭也应该闭目养神20分钟，不仅能够调养精神，同时也可以护肝消食、养阴去燥。

3、睡觉前

睡觉前也是养肝最佳的时期，睡觉前尽量不要喝酒，不仅会影响睡眠，反而对肝脏带来严重的伤害，因为酒精的代谢和分解必须要由肝脏来进行，参与睡觉前喝酒势必会增加肝脏的负担。睡觉前也不能吃一些宵夜，因为肝脏不能把脂肪代谢出去，增加了其负担，不利于肠胃道功能。

睡觉前尽量不要玩手机，越玩手机越兴奋，经常性的晚睡，肝脏得不到充足的休息，长时间下去会导致肝胆疾病，让受到侵害的干细胞没有时间进行修复，加重了恶化，另外长时间玩手机也会让眼睛变得干涩，全身没有力气，情绪也会变得不稳定。