有亲朋好友来访 ， 如何用美味而又健康的零食招待呢？

（1）葵花子 。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 ， 其中亚油酸的含量尤为丰富 。 亚油酸有助于保持皮肤细嫩 ， 防止皮肤干燥和生成色斑 。

----被营养学家称做“活维生素C丸”//----

（2）花生 。 花生中富含的维生素B2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。 因此多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。

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