2.姿势不对：走路的姿势也会影响其减肥的效果 。 用正确的姿势走路比你用习惯性的不正确站姿走路要更加费劲 ， 对肌肉的锻炼也较强 ， 消耗的热量自然更多 。 快走10000步时 ， 正确的姿势应该是挺胸收腹 ， 肩膀自然下沉 ， 两手自然摆臂 。

3.没管好嘴巴：大量运动后 ， 人容易产生补偿心理 ， 觉得自己运动了 ， 多吃也没关系 。 每天10000步能消耗240~300大卡 。 一个汉堡热量超过300大卡 。 这么看 ， 只需一汉堡就能断送你辛苦走的10000步 。

----陈兵教授：走路减肥 ， 你用对方法了吗？//----

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