别嫌它丑, 却是长寿的“好帮手”, 每天吃一点, 血管干净少生病宿便|这几种|便秘|多吃|食物|肠胃

血管如果不干净，大多数是受环境、饮食和生活习惯等的逐渐改变，以及遗传因素的影响。俗话说血管干净，人健康，那么如何清洗血管?下面来了解了解。

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选择多吃“疏通血管”的食物
生活中有很多食物是可以帮助疏通血管、养护血管的，如荞麦、桑叶、决明子、槐米、洋葱、木耳、大豆、枸杞等等，这些食物具有“血管清道夫”之称，有些也是养血管处方中的“常客”。长期服用有预防血管堵塞和动脉粥样硬化的作用。

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黑蒜
黑蒜是一种很常见的食材，它是大蒜发酵而成的，其中所含的营养物质也比较丰富，它还有一个别称叫“血管清道夫”，能有效预防血管壁内沉积，起到预防心血管疾病和血栓的作用！

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海带跟海藻。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海藻还具有丰富的牛磺酸，可降低血液还有胆汁中的胆固醇，促进代谢。

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苦荞茶具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。
苦荞富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管，增加血管弹性，还可促进血管代谢垃圾排出体外，所以苦荞茶是您的不二选择。
【 别嫌它丑, 却是长寿的“好帮手”, 每天吃一点, 血管干净少生病】
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蒜能促进血液循环;蛋黄含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化。
抵抗血栓。研究发现大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，达到预防血栓形成的效果。
降低血脂。临床研究结果显示，受试者每日食用生蒜50克，连服6天后血清总胆醇、甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量。

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血管堵塞可不是件小事情，不过大家也不用过分的担心，平时要多注意饮食，有血管堵塞的朋友可以多吃茄子，因为茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。

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白菜
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

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常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，尤其是绿茶，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。
红葡萄酒+花生

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法国巴黎防病中心的专家指出，红葡萄酒中还含有一种天然类脂物，在人体正常新陈代谢中发挥有益作用，可以降低总胆固醇水平，并具有抗凝血作用，可以抑制血栓形成，从而预防心脑血管栓塞的形成。
花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。