----身材到底胖不胖 ， 医生教您几个靠谱的测量方法//----

大家都想知道自己的身高是否理想 ， 这个是有公式的 。

理想体重（kg）＝身高（cm）-105

或

理想体重（kg）＝[身高（cm）-100］×0.9（男性）或0.85（女性）

但理想体重并不十分靠谱 ， 虽可测量身体肥胖程度 ， 但主要用于计算饮食中热量和各种营养素供应量 。 要想了解自己是否真正好身材 ， 我们需了解肥胖程度的界定与分类 。

世界卫生组织对肥胖下的定义：可能导致健康损害的异常或过多的脂肪堆积 。 定量下讲 ， 当体内贮积的脂肪量≥标准体重的20％时称为肥胖 。 这个说法虽然标准 ， 但有点高大上 。 在临床和流行病学调查中 ， 估计肥胖程度的最实用的还是体质指数（BMI）和腰围 。

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