冬季捂不热、睡不着?你需要这样做( 四 )

冬季捂不热、睡不着?你需要这样做

----冬季捂不热、睡不着?你需要这样做//----

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深呼吸 , 全身放松

因为一些事而过于兴奋 , 难以入睡 , 这时候可以静坐5~10分钟 , 配合腹式呼吸 , 可以帮助身体放松 。

冬季捂不热、睡不着?你需要这样做