预防痔疮要做好这些事文章插图
痔疮虽说不是什么大病 ， 但也给患者带来不少烦恼 。 长时间的便血易使患者贫血 ， 久而久之 ， 影响精神、免疫力等；脱出的肿块使患者坐立不安 ， 不及时处理容易导致感染；时不时的疼痛使患者烦躁无比 ， 敏感部位让人如坐针毡 。 该如何通过预防来减少痛苦呢？
1）饮食上粗细搭配、荤素均衡 ， 保持通畅的大便 。 现代人饮食过于精细 ， 喜好肉食类食物 ， 易便秘 ， 从而排便时加重肛门压力 ， 长期易诱发痔疮 。 纤维素多的食物能促进肠道的蠕动 ， 减少大便在肠道的逗留时间；另外加强体育锻炼 ， 也能有助于肠道的蠕动 ， 保证肠道通畅 。
2） 避免久坐、久站、久蹲 ， 多运动 。 久坐、久站、久蹲等受重力因素影响 ， 使静脉回流受阻 ， 淤积在肛门处 ， 久而久之 ， 易形成痔疮或诱发痔疮发作 。 久坐的办公室一族可适当增加室内活动（提肛运动） ， 能有效地促进血液循环 ， 促进肠道的蠕动 。
3） 减少辛辣等刺激性食物的进食 。 喝酒能使血管充血 ， 易诱导痔疮发作 。
4） 及时地治疗胃肠道及肛门部疾病 ， 时刻保持肛门处干净 。 虽说没有症状的痔疮通常无需治疗 ， 但有症状时却对人的影响还是蛮大的 ， 因此痔疮最好先防为妙 ， 不治已病治未病 。

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