主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

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２．全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

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３．营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

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