----再苦不能苦孩子！立冬坚持给孩子吃这6种食物 ， 补钙长个又聪明//----

无花果干含有丰富的钙 ， 蛋白质和维生素 ， 可以提高人体免疫力 ， 有效的补钙补充营养 ， 让孩子长高个 ， 无花果不仅含钙质丰富 ， 还富含膳食纤维与钾、镁等矿物质 。 其中镁也能强化骨骼 。

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五谷杂粮中包括黑芝麻、核桃、黑豆等多种物质 ， 含有大量的纤维素 ， 可有效促进孩子长高个 ， 黑芝麻粉还添加了核桃 ， 既补充营养对骨骼发育还有很大益处 ， 补钙长个又聪明 。

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