1、预防便秘

燕麦片犹如“天然肠道刷洗工” ， 能帮助预防便秘 。

2、改善血糖

燕麦对血糖的影响较小 ， 并且能减少胰岛素依赖 ， 提高胰岛素敏感性 。

3、减少儿童哮喘

多项研究表明 ， 儿童常吃含燕麦片的食品 ， 有助于降低哮喘风险 。

4、防癌抗癌

研究发现 ， 常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率 。

5、改善情绪

燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平 。 进而让人改善情绪 ， 放松心情 。

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