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老年人滑膜炎
膝关节滑膜炎 ， 在老年人多继发于膝关节骨关节炎 ， 主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激 ， 继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等 。
超量运动
关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主 ， 疼痛轻重不一 。 非肿胀型 ， 以关节疼痛为主 ， 常伴有轻度肿胀 。 研究证实 ， 两种类型实质相同 ， 只是滑膜病理改变程度不同而异 。 研究者发现 ， 当膝关节长时间单一动作超量运动之后 ， 滑膜组织充血水肿 ， 红、白细胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系 ， 且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时 ， 关节积液 ， 进而使关节腔内压继续升高 ， 氧分压继续下降的恶性循环 ， 久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成 ， 从而认为 ， 超量运动之后 ， 创伤性滑膜炎的发生 ， 不仅与关节面的重复揰击 ， 关节囊的损伤有关 ， 而且在病程的发展及转归方面起着重要作用 。
膝关节滑膜炎的预防
1.避免膝关节过度活动及劳损
特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合 ， 长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一 ， 尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节) ， 过度的运动使关节面受力加大 ， 磨损加剧 。


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2.控制体重
过于肥胖者 ， 要适当控制饮食 ， 注意调整饮食结构 ， 减少热量的摄入 ， 将体重控制在适当的范围之内 ， 减轻关节上的压力和磨损程度 ， 可以预防关节滑膜炎 。 过重的体重会加速关节软骨的磨损 ， 使关节软骨面上的压力不均匀 ， 造成滑膜炎 。
3.适当运动
因为关节软骨的营养来自于关节液 ， 而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨 ， 促使软骨的新陈代谢;适当的运动 ， 特别是关节的运动 ， 可增加关节腔内的压力 ， 有利于关节液向软骨的渗透 ， 减轻关节软骨的退行性改变 ， 从而减轻或预防滑膜炎 ， 尤其是关节软骨的增生和退行性改变 。
4.注意保暖 ， 避免受凉
要注意调整自己的衣着 ， 保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位 ， 不要再贪恋空调 ， 平时多注意活动锻炼 ， 更好的预防滑膜炎 ， 必要时穿戴护膝既可以保暖 ， 也可以保护关节 。