贝壳总裁肺癌去世，除了抽烟，还有哪些行为也会伤害你的肺？( 三 )

4、经常在空气污染的环境下锻炼
很多老年朋友经常喜欢在早晨出门锻炼。

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其实这个时候，经过了一夜，空气中会有很多的污染物，还有植物在夜晚无氧呼吸所产生的废物。
国外一篇针对肺癌与室外空气污染关系之间的文章发现，大量证据表明，我们呼吸的室外空气中的颗粒物污染（比如来自汽车尾气，燃煤发电厂和其他工业来源的颗粒物污染）可能导致肺癌。

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空气中那些较大的颗粒污染物会刺激眼睛，鼻子和喉咙，但是人体的天然防御能力可以通过咳嗽或打喷嚏的方式使这些污染物离开身体。
反而是较小的颗粒污染物，容易停留，粘附在肺部深处，甚至可能进入血液，损害人体健康。
2013年，世卫组织国际癌症研究机构得出结论：空气中的颗粒污染物会导致肺癌。
空气污染物中含有很多已知和可疑的人类致癌物：例如苯并[α] py ，苯和1,3-丁二烯，以及可能吸附有致癌物的碳基颗粒，氧化剂（例如臭氧和二氧化氮）以及硫和氧化物的氧化物，这些物质会对人体造成很大损伤。
尽量不要在空气质量差的天气下外出锻炼，或者可以选择在家做一些简单的有氧运动。

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当然，除了这些，还有很多容易被人忽视的原因，比如下面的??

饮食、胰岛素抵抗和肺癌的关系→吃太多米面糖
2016年，德州大学安德森癌症研究所进行了一项研究，研究发现，高升糖指数（GI）的饮食方式，会影响血糖，导致胰岛素抵抗，增加患肺癌的风险49% 。

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研究人员从安德森癌症中心招募了1905例新诊断肺癌病例， Kelsey-Seybold诊所招募了2413名健康对照者。
他们的饮食血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）进行了评估，
结果发现，在没有吸烟的受试者中，如果他们的饮食方式中， GI较高，他们患肺癌的机率就会提升2倍。

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升糖指数GI较高的，一般是那些精制的米饭、面条、含糖量高的水果，经常吃这些食物，会增血糖水平大幅波动，导致胰岛素抵抗，提高肺癌的风险。
→胰岛素抵抗和肺癌的关系
大量吃精制米面糖，刺激血糖水平骤升骤降，长此以往，还可能会造成胰岛素抵抗。