那些关于糖尿病的4大谣言，不妨早了解，避免进入误区( 二 )

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4.一切含糖食物，都不能吃

大部分糖尿病患者认为血糖升高的主要原因是因为糖，于是就觉得只要不吃糖就可以了，这个认知是错误的，血糖升高的原因并非是糖吃多了，而是平时总体摄入的糖分过多和不健康生活方式造成的。

含糖量过多的食物确实容易引起血糖升高，需要忌口，但是可以适量的吃一点，并不是一点儿都不能碰。

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那些糖尿病人们，平时或可常做这2件事，有利于体内血糖下降

第一件：补充营养元素

对于那些血糖异常的人们，平时除了清淡饮食外还可以补充一些对我们人体有益的营养元素，普贝双素就是一个很好的选择。它是采用多种植物精华提取而成的一种营养素，其中包括天贝粉、蛹虫草、决明子、人参等等。

普贝双素中的天贝粉里面有大量的硒元素和胰岛素，在我们人体无法吸收多余的糖分时，可以帮助促进糖分代谢和脂代谢。有利于控制我们的血糖水平。

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蛹虫草里的虫草酸，它具有抗菌、抗病毒的作用，可以增强身体的免疫力，防止因为血糖升高而引起的各种并发症。

血糖较高的人们，闲着没事嚼上2粒，能更好的控制血糖。

第二件：适当的做些有氧运动

生命在于运动，不管是健康的人还是自身有疾病的人们，如果条件允许的话，一定不要忘记每天适当的运动。运动项目不用太多，强度不需要过大，简单的跑步，瑜伽甚至是打打太极、跳跳广场舞都可以，他们的强度适合各种人群，长期坚持不仅可以降糖还能帮助减肥，对身体健康有很大的好处。

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