便秘的三“诱因”公布，医生：养成两个好习惯，清肠排毒一身轻

时代变化太快，人们的生活水平也发生着变化，目前来说，生活变好大家都幸福安康，但人类健康问题一直是重点关注对象。常见的肠道疾病就是便秘，是日常常听到的名词，现在大方说出来，也不是难以启齿，可它带来身体很多的困扰和危害。

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具体便秘是怎么出现的？主要是和我们日常你饮食有关，每天人体都要进食很多的食物，但是有进不出就很容易引起排泄物在肠道内堆积，形成便秘困扰，而且毒素堆积越多，对健康更大，影响生活质量。

便秘的三大“诱因”公布，或许你在执行，希望你能重视！
1、不良的饮食习惯：
如今社会，大部分人的饮食习惯是非常不合理的，主要是时代变化，饮食上也有很多的改变，各种小吃都频频出现。客户想吃什么就吃什么，饮食上有了选择多样的功能。

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而这类的食物很多都是重油重盐、辛辣刺激的食物，经常吃的人很容易就引起肠胃不适，诱发便秘的出现，所以还是尽量少吃。
2、不好的生活习惯：
可以说现在能躺着绝不坐着的人很多，一天都晚除了吃就是睡或躺着，没有运动量消耗，连喝水量都很少，肠道极度缺水。
这样的“养猪”生活，让很多人身体面临着便秘的困扰，没有运动量、不喝水，粪便难以排出，肠道蠕动力不足，便秘频繁出现。
【便秘的三“诱因”公布，医生：养成两个好习惯，清肠排毒一身轻】

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3、压力大的心理因素：

便秘的引起有很多的方面因素，但是自身压力心理因素也是会到导致便秘出现。像是现在是快节奏的时代，每天的打工人们都是早出晚归，在自己的工作岗位上忙忙碌碌。
同时，他们面临的压力也很大，有生活压力，家庭压力，上司压力等，各种压力集中，会使得一个人的内分泌失调，代谢异常。
肠道对食物的消化减弱，排便时不顺畅，粪便干燥，这也是便秘的表现。

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医生建议：可以养成两个好习惯，清肠排毒一身轻。
（1）、多补充润肠水：
要想更好地养护肠胃，平时可以多补充一些具有润肠通便作用的润肠水，例如酵常青液，是采用了莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、甘草、丁香等药食同源食材。
经过严格配比后，通过高压低温发酵技术制成，内含有3种益生菌进行发酵，人体补充好，吸收快，粪便自然很顺利排出。