----经常便秘的人 ， 不妨多吃此水果 ， 保肝解毒 ， 缓解便秘 ， 早吃早好//----

好处二：美肤排毒

释迦果肉含有人体所需的微量元素 ， 例如钙0.2% ， 磷0.04% ， 铁1.0% ， 多吃释迦可以补充人体所需的微量元素 ， 帮助人体机能正常运转 。 释迦含有丰富的维生素C 。 具有降血糖的功效 ， 是最佳的抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤 。 释迦果肉纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 ， 缓解便秘的症状 ， 预防便秘 。

【释迦果的食用禁忌】

这种水果中含有丰富的鞣质 ， 它与蛋白质相遇以后会生成人体不易消化的成分 ， 因此释迦果禁止与高蛋白食物一起吃食用 ， 不然会对身体健康不利 。 另外禁止大量食用释迦果 ， 它性质温和 ， 正常食材对人体有益但过量食用却会引发上火 ， 会让咽喉肿痛和口舌生疮高发 。

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