减肥失败都是有原因的！来看看你是否做了这些错误的减肥决定

减肥在如今逐渐成为很多人生活的必修课，一直在减肥，却总也减不掉肥。
其实，大多数肥胖的人都是因为不好的生活习惯所致。
很多人大部分时间都是处于一个坐姿的状态，而这样的状态对体型的影响是致命的。尤其是很多人久坐后都是处于弯腰驼背的状态，这时候我们的后腰部是非常紧张的，而腹部却是非常的松弛，这也直接导致了腹部脂肪的堆积。
而且粗暴的饮食习惯也会导致身体容易发胖，如吃饭过快，长期摄入高热量高脂肪的食物，吃过多的甜食，摄入超标的糖分，都会导致自己容易变胖，堆积脂肪。
提到如何减肥，对于大部分人来讲，减肥的概念也只是多动和少吃，但具体到该做什么运动，应该少吃什么食物上面就完全说不出来了，有些时候还会往错误的方向越走越远。

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本期，我们就来分享几个减肥的常见误区，希望对大家有所帮助。
误区1：滥用减肥药
其实市面上的减肥药充斥着太多的假冒伪劣产品，而真正能够经过国家食品药品监管总局批准的减肥药只有奥利司他。
其他减肥药中最常见的成分：利尿剂，泻药，食物抑制剂，激素类等。
这些减肥药的本质也只是通过让人短时间内脱水，腹泻，抑制食欲等来达到减重的目的。如果长期服用会对肠胃，脑神经，心血管等造成损伤，危险性系数极高！
另外需要提及的是，哪怕是奥司利他也有一些副作用，比如容易引起脂肪泻，油性大便，大便失禁等。
所以，减肥期间还是要谨慎用药。

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误区2：饿肚子减肥
饿肚子的确能够减肥，但你无法一直饿肚子，当你不想饿肚子的时候，自然也会反弹。
也可以这样来说，任何一种需要你长期饿肚子的方式，其实都是错误的方式，压根就不应该开始。
只要长期饿肚子，说明你现在正在进行极低的热量饮食法，虽然能让你变瘦，但这可能只是损失大部分的水分，肌肉或者脂肪导致的，如果以损失大量肌肉为代价，那么这个代价可太高了，流失肌肉后我们的基础代谢也会降低，只会陷入越吃越少，吃的少还不减肥的情况。
所以，如果你打算通过饿肚子来减肥，那么先问自己一句：能坚持一辈子吗？
如果不能，就不要开始。

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误区3：蔬菜和水果就能放肆吃？