中国居民膳食宝塔推荐 ，

每天必须要有的 ，

我们国家

推荐每天300到500克 ，

也就是说

每天300克蔬菜是最低限 ，

最好能吃到500克 ，

甚至吃的更多

都是比较不错的 。

但是我们一般来讲

蔬菜啊

一定要注意

我们的吃法很多 ，

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