----运动有助健康 ， 来 ， 让我们更加了解运动一点吧！//----

第九个问题：什么运动适合老年人？

老年人的身体较为虚弱 ， 最好是做一些轻松的散步运动 ， 或者是健身舞之类的运动 。

第十个问题：青少年适合进行什么运动？

青少年最好是进行一些球类运动 ， 用这类运动帮助骨骼成长起来 。 青少年期是适合很多种的运动 ， 运动可以帮助青少年的骨骼发育 ， 增加记忆力等 。

第十一个问题：我们在运动后补充的营养具体是什么？

主要是补充蛋白质 ， 蛋白质不仅仅是增肌人群的专属 ， 还有着帮助运动后的身体快速恢复活力的作用呢 。 除此之外 ， 也要适当食用一些碳水化合物食物 ， 还有各类维生素含量比较丰富的食物 。

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