核桃 ， 大家应该都知道 ， 是一种营养价值极高的食物 ， 有“长寿果”、“养生之宝”的美称 ， 富含铜、镁、维生素B6、维生素B1等多种营养物质 ， 生活中 ， 经常有人食用核桃 ， 常吃会有很高的养生价值！很多老年人都喜欢吃 ， 其实核桃不仅仅只有老年人吃 ， 中年 ， 青年吃一样好处多多 。

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那么早上吃核桃有哪些好处呢？

1、润肠道

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