高血压最“讨厌”的几种食材，每天吃一点，让你降压不发愁( 三 ) 近年来

桃仁粳米粥。将新鲜桃仁剁烂、捣至成泥，加水研磨出汁，滤去残渣留用桃仁汁，加入粳米煮至稀烂即可享用。此粥可以治疗心腹痛、通肠下便，适合高血压患者食用。

----高血压最“讨厌”的几种食材，每天吃一点，让你降压不发愁//----

香蕉，其高钾低钠的特性，可很好地稳定血压水平。此外，香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用。曾有研究发现，如果每日摄入368毫克镁元素，持续3个月，总体收缩压就会降低2毫米汞柱，舒张压降低1.78毫米汞柱。