美国国家睡眠基金会推荐

• 新生儿每天睡 14～17 小时

• 4 个月～1 岁睡 12～15 小时

• 1～3 岁为 11～14 小时

另外 ， 因为光照、温度和生活习惯的不同 ， 每个宝宝的生物钟是不完全相同的 。 所以 ， 宝宝应该在「几点睡」也没有一致的时间 。

家长只要保证宝宝的睡眠质量和规律作息 ， 即使晚睡 ， 也不一定会影响宝宝的健康 。

孩子睡得晚 ， 其实并没有想象得那么可怕 ， 但睡得早 ， 终究比睡得晚要好 。

毕竟孩子早点睡着 ， 留给妈妈的都是自由～

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