所以日常控盐或者说减盐 ， 不应该只是单纯的少吃盐本身 ， 还有很多的隐形盐需要控制 ， 这样才能真正做到减盐 。 除了盐本身还有哪些食物含盐（钠）呢？

----大部分高血压均因摄入食盐过高所致 ， 该如何减盐？医生这么说//----

烹饪中用到的酱油、鸡精、味精、豆瓣酱 ， 以及我们平时吃的各种挂面中含盐（钠）量都比较高 ， 所以在烹饪过程中如果用到这些调味料 ， 还应该酌情减盐 。

另外就是我们平时吃的零食 ， 无论是干果、瓜子、薯片还是饼干、糕点等等 ， 其中否含有较高含量的盐（钠） ， 这也是为什么建议大家健康饮食 ， 远离垃圾食品 。

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