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正确的步行姿势
走路时的正确姿势应该是：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧 。
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到底怎么走最有益身心健康？
下午或傍晚效果更好
青少年可通过强度高的项目来辅助步行锻炼，中老年人应选择强度相对较小的健步走。
运动前可先做些伸展活动，保持动作协调规范，这样可减少脑损的发生；
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