----脸是够美了 ， 身材还顾得上吗 ， 曲线不出众哪来的精致时髦感//----

舞蹈式 ， 单腿站在地面上 ， 上半身往前倾 ， 左腿往后伸左手抓住左腿膝盖部分右手从后方抓住左脚脚尖 ， 拉起左腿即可 。

----脸是够美了 ， 身材还顾得上吗 ， 曲线不出众哪来的精致时髦感//----

单腿前曲式 ， 背部贴紧 ， 树干 ， 慢慢的把右腿伸起 ， 让右腿的大腿前侧也贴在树干上上 ， 半身往下压 ， 双手抓住腿 ， 保证身子和腿能贴在一起 。

• 女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 谢娜3年生两胎，看到产后身材后，网友：我酸了
• 哪些生活坏习惯，会让你的身材发胖？你知道吗？
• 女性想要身材好，推荐吃3种食物，刮油清肠排毒素，吃出小蛮腰
• 38岁的孙俪体重90斤，看了她的晚餐后，网友感慨：难怪身材好
• 女性羡慕别人身材好，推荐常吃3食物，排毒瘦身，好吃不长胖！
• 女人的这几个时期，是容易发胖的时期，积极应对才能保持身材
• 90后初中教师产后身材焦虑，这样做瘦腰17cm秒变辣妈