----头倒立如何练习?瑜伽进阶学者习练序列 ， 晋级高手你要学//----

头倒立功效：

头倒立是由手臂和头部同时支撑倒立的身体 ， 让身体得到最基本的锻炼 ， 能够强健臂弯、脊柱、肩部 ， 对腹部器官起到系统调和作用 。

不同的人群习练效果不同 ， 如久坐之人习练能够防止静脉曲张 ， 便秘之人习练可以提高消化能力 ， 重体力劳动者习练可以缓解腿部酸痛 。

头倒立之所以被成为"瑜伽体式之王"正是由于其效果显著繁多 ， 常能够习练成功也是瑜伽人的一项功绩 。

同时头倒立通过倒置身体,让血液回流 ， 为脑细胞供给新鲜血液 ， 促进血液在身体的循环 ， 使使脑细胞充满活力 ， 血红素显著增加 ， 增强记忆力 ， 延缓衰老 ， 是伽人"冻龄"的好方法 。

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