----减脂要怎么吃？推荐给你6种饮食方法 ， 看看那种最适合你吧//----

先来说短期减肥的方法 ， 适合没什么毅力坚持 ， 不喜欢运动的小仙女 。

方法一:完全避免一种营养元素

比如生酮饮食 ， 就是要避免碳水 ， 不吃主食 ， 糖和水果都不吃 。

比如素食减肥法 ， 完全不吃肉鱼虾 ， 就是不摄取蛋白质 。

这种方法不适合长期 ， 因为完全避免某一种营养元素 ， 对人体健康会产生影响 。

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