阳江医生提醒：马拉松非“零门槛” 冬季跑须作相应准备 “2018厨邦杯阳江海陵岛环岛国际马拉松

“2018厨邦杯阳江海陵岛环岛国际马拉松”即将鸣锣开赛，这让喜爱长跑的跑友们开始摩拳擦掌，跃跃欲试，那么“跑马”需要注意什么呢？

今年的阳马就快开始了，不少“跑马”爱好者表示，非常期待今年的马拉松比赛。

----阳江医生提醒：马拉松非“零门槛” 冬季跑须作相应准备//----健康频道 http:// //

医生提醒，马拉松并非人们所认为的“零门槛”运动，相反，它的“门槛”其实很高，并不是人人适合，特别是冬季长跑必须做好相应的准备工作，科学跑步才能有益身心健康。那么怎样才能跑好马拉松？

市中医医院内一科主治医师陈东浪说：“我们平时要加强自己的锻炼，在参加马拉松的时候要提前做体能储备和充分的热身准备，比赛进行的时候要考虑自身情况，如果出现肌肉酸痛、痉挛不适，在自己体能支撑不了的情况下，要提前中止比赛。对于这些参加马拉松的选手来说，可能大家前期要充分评估自己的心脏的功能，甚至有年龄稍微偏大的选手要检查自己肺部的功能情况，可以在赛前做一些心电图检查。”