健康频道 http://提示您本文原始标题是:睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！经络疏通了，皮肤也变好了！（送10积分）

睡不好、人易老

睡眠不仅影响我们精神状态

还会伤皮肤、折寿命

睡前试试这个动作

让你气色红润

身体越来越健康

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睡前瑜伽拉伸

中医有个说法叫 “筋长一寸，延寿十年” ，因此晚上睡觉前，进行几个简单的瑜伽拉伸动作，便能疏通浑身经络，帮助减轻身体疲劳，起到促进睡眠的功效。

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猫式伸展

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