1.运动 ， 世界上没有只消减内脏脂肪的办法 。 当运动燃烧脂肪时 ， 会同时甩掉内脏脂肪和皮下脂肪 。 ， 一周4次 ， 一次30分钟有氧运动 ， 比如快走 ， 慢跑等都是很好的方式 ， 而且时间地点不限哦！

2.饮食 ， 饮食最重要的就是营养全面 ， 不能只吃肉 ， 而且肥肉更是增长脂肪很快速的一个方法 ， 喜欢吃肉可以吃鱼肉 ， 鸡胸肉 ， 牛肉等 ， 蔬菜水果也一定要有哦！

3.睡眠 ， 睡眠是身体修复的重要环节 ， 每天少于5小时或是多余8.5小时的睡眠有可能增加内脏脂肪含量 ， 内脏脂肪也是多余的脂肪消耗不掉 ， 体内新陈代谢比较缓慢的原因！

----胖一定是看身材吗？内脏脂肪是看不到的！3个方法减掉内脏脂肪！//----

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