第二 ， 少吃多餐 。 少吃多餐也是一个提高基础代谢的方法 ， 像吃夜宵就会让自己的基础代谢降低 ， 一般来说一天三餐算是非常的正常 ， 而在补充食物的过程中 ， 蛋白质的补充也是尤为的重要 ， 毕竟蛋白质是人体内的增强剂 。

第三 ， 睡眠 。 充足的睡眠也是保障提高基础代谢的必要流程 。 每当疲劳的时候 ， 体内的脂肪散发的热量就已经不够了 ， 所以我们需要做的就是补充睡眠 ， 减少脂肪的燃烧 。

----如何提高基础代谢？列举6个方法 ， 看你愿不愿意做//----

第四 ， 多喝水 。 水可以促进我们肠胃的蠕动 ， 让肠胃保持干净 ， 并且可以排出一些有害物质和毒素 ， 而茶含有丰富的氨基酸和维生素 ， 它可以有效的调节脂肪 。

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