第五 ， 洗热水澡 。 洗热水澡也是一个不错的方法 ， 它可以促进我们血液的循环 ， 保证能量可以有效的利用 ， 并且刺激毛孔 ， 可以排出汗液 ， 所以效果是非常的不错 。

第六 ， 补充蛋白质和益生菌 。 蛋白质对于人体的能量的需求是非常的重要 ， 这样就可以将人体的代谢效率提高 。 而益生菌的主要目的就是可以帮助人体吸收一些事物 ， 促进人体的消化能力 ， 间接的提高了人体的代谢效率 ， 从而也就提高了我们人体的基础代谢 。

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