DASH饮食原则：

1. 足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；

2. 减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入；

3. 适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类；

4. 控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入 。

亲 ， 除 DASH 饮食外 ， 配合适量的运动可帮你更好地控制血压 ， 保持健康哦 。

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