预防痔疮发作的九个窍门

1、多喝水、多吃纤维粗的食物 。

2、润滑肛门 。

3、不要久蹲 ， 尤其不要一边上厕所一边看书读报 。

4、便后清洗干净 。

5、多活动 。

6、勿提重物 。

7、勿抓挠患处 。

8、控制体重 ， 饮食切记过饱 。

9、孕妇是痔疮的高发群体 ， 可以尝试每4-6小时翻一次身 。

来源：健康医读

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