灸法是祖国医学中防治疾病、延年益寿的常用保健方法。正如《扁鹊心书》云：“于人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保命百余年矣。”宋·王执中所著《针灸资生经》中特别推崇养生保健灸，认为常灸气海、关元等穴，有强身抗衰老作用。特别是冬季，灸法更为适宜。现将常用灸穴及其主要治疗作用介绍如下：
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足三里是足阳明胃经穴。在膝眼下三寸，胫骨外侧，距前嵴一横指处。足三里是强身要穴，常灸此穴有固肾益精、益气养血、温运脾阳、健胃厚肠、预防早衰之功效。
气海是任脉经穴，位于脐下一寸五分。也是强身要穴。灸之能壮阳益气、安神补脑、固肾益精、健脾益胃、固冲任之气。
关元在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强身要穴。
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