1、经常在我们的生活中 ， 很多朋友不注意 ， 经常会突然的抬起重物 ， 然后扭伤到腰 ， 所以 ， 在搬重物的时候 ， 一定要多注意 ， 要把身子蹲下去 ， 然后再抬起重物慢慢起身 ， 这样保护我们的腰椎 ， 减少腰椎的压力 。 因为随着人体年龄的增长 ， 椎间盘会在不知不觉中发生退行性变 ， 很多朋友以为自己的腰椎无碍忽视了对腰椎的保护 ， 反倒会让腰椎的症状越来越严重 。

2、长期生活、工作中的腰部用力姿势不正确导致 ， 腰椎病变 ， 再加上症状初期不重视 ， 没有充分休息、加上着凉等都是引起腰椎病变的原因 。

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