3、低脂牛奶

。 低脂牛奶能够减轻紧张、暴躁、焦虑等反应 。 有实验证明 ， 让100名焦虑症患者连续食用低脂牛奶3个月后 ， 五分之四的人焦虑症症状明显减轻 。

4、大蒜

。 德国的一项研究表明 ， 焦虑症患者吃了大蒜之后 ， 原来的疲倦、易怒、焦躁等症状大大减少 。 在我国 ， 大蒜因会带来不好的口气而受到很多人的厌恶 ， 然而 ， 对于焦虑症患者来说 ， 大蒜却是一种不可多得的食物 。

应对焦虑症的食疗方法

1、酸枣仁汤

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