----核桃和小米红枣一起煮 ， 头发变黑了肾变好了 ， 女人皮肤保养可试试//----

经常食用有润肌、乌发的作用 ， 可以令皮肤滋润光滑 ， 富于弹性；所以女性平时保养皮肤也可以试试多吃核桃 。

----核桃和小米红枣一起煮 ， 头发变黑了肾变好了 ， 女人皮肤保养可试试//----

小米红枣核桃粥：一起煮粥营养量很丰富 ， 所含有锌、锰等微量元素 ， 补脾养胃的 ， 补镁元素 ， 镁是缓解头痛的 ， 补气养血 ， 滋润气色 ， 养血安神 ， 补肾 ， 益智 ， 乌发 。 做法简单 ， 像平时做饭那样就可以了 ， 有需要的可以试一下哦

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