3、神经衰弱的失眠患者平时应该多听一些轻音乐

轻音乐有镇静神经的作用 ， 对我们的大脑交感系统可以起到很好的镇静作用 。

4、要少吃安眠药和褪黑素

睡眠是一个习惯 ， 为了防止失眠和治疗失眠 ， 我们一定要养成和保持好的睡眠习惯才可以 。 此外还要对睡眠较好的态度 ， 过分的重视睡眠 ， 对失眠有顾虑的 ， 睡不着的时候心里的烦躁、不安 ， 都是不利的有害态度 。 能够做到顺其自然 ， 失眠便不在危害我们 。 安眠药和褪黑素对身体危害非常的大 ， 褪黑素属于一种激素 ， 对身体有很大的副作用 ， 安眠药而且是治标不治本 ， 安眠药给失眠者带来的是浅睡眠 ， 不能从根源改善 。

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