法国人花在每一餐上的进食时间至少是20分钟 ， 一日三餐都如此 。 将进食的时间当做是休息 ， 不要同时做别的事情 。 因为在进食时分心很容易吃进超量的食物而不自知 。

细嚼慢咽才是享受

仔细地咀嚼嘴里的每一口食物吧！这听起来似乎有点搞笑 ， 但当你在品尝食物前 ， 花上一段时间欣赏和嗅闻它 ， 你在享受食物时就能得到更多的满足度和饱腹感 。

这样吃法餐不怕胖！

蔬菜：你可以尽可能地进食各类蔬菜 ， 当然了 ， 新鲜的总是比那些冷冻或罐装蔬菜好上百倍 。

汤：浓汤能给人饱足感 ， 这些富含蔬菜的汤令人满足 。 谁还需要脂肪和碳水化合物啊！

鸡蛋：鸡蛋最好选择吃半熟的 ， 如果可能 ， 只吃蛋白 。

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