高纤维素膳食能推动肠内积物蠕动 ， 清洁肠道 ， 促进脂质代谢 ， 从而起到降脂的作用 。 因此高胆固醇血症患者要以富含纤维素的谷类食物为主食 ， 还要做到粗粮细粮搭配均匀 。

----多吃海鱼保护血管-怎么吃能降低高胆固醇血症？//----

多吃海鱼保护血管-怎么吃能降高胆固醇血症？

粗纤维食物促进代谢

高纤维素膳食能推动肠内积物蠕动 ， 清洁肠道 ， 促进脂质代谢 ， 从而起到降脂的作用 。 因此高胆固醇血症患者要以富含纤维素的谷类食物为主食 ， 还要做到粗粮细粮搭配均匀 。 推荐用玉米面、燕麦、高梁等与大米、面粉搭配食用 。 苹果、香蕉等水果 ， 芹菜等绿叶蔬菜以及豆类、木耳、海带、菇类、瓜类含植物纤维素较多 ， 应该多吃 。

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