----孕妇多吃这4种食物 ， 可以促进胎儿大脑发育 ， 你吃了几种？//----

2、坚果坚果时孕妈的首先零食 ， 核桃中含有丰富的DHA ， 卵磷脂等 ， 它对宝宝大脑发育非常有好处 。 开心果中的叶黄素 ， 可以保护胎儿的眼睛 ， 有助于宝宝视力更好发育 。 花生含有丰富的油脂、优质蛋白 ， 具有给孕妈补血、催乳等功效 。 建议：孕妈怀孕期间虽然多吃坚果对宝宝发育有好处 ， 但是也应注意时间 ， 一般早上吃 ， 或者两餐之间使用为宜 。 否则会增加孕妈消化负担 ， 让孕妈和宝宝增重 。

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