晚餐距离睡眠之间的时间不会很长 ， 很多人在不吃晚饭之后都会直接影响到睡眠状态 。 躺在床上的时候 ， 肚子一阵一阵地传来“空鸣” ， 当这种饥饿感很严重的时候 ， 大脑就会收到信号 ， 下达吃饭的指令 。 从而导致晚上的大脑一直处在活动之中 ， 无法安静地入眠 。

----如果长期不吃晚饭 ， 可能会有4种后果 ， 你不一定都知道！//----

2.肠胃受到伤害

医学上论证 ， 胃排空的时间大约是四到六个小时 ， 当胃完全排空之后 ， 它并不会停止工作 ， 仍然处于分泌胃酸和蠕动的状态 。 尤其是在饥饿感十分强烈的时候 ， 胃酸分泌会大量增加 ， 由于没有食物的中和 ， 很可能就会直接腐蚀到胃黏膜 ， 肠道也是这样 。 久而久之 ， 不吃晚饭就会导致肠胃功能下降 ， 甚至出现慢性炎症或者消化性溃疡 。

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