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不过奥尼尔可是货真价实的瘦了，之后不断的看到健身的动态，在健身房挥汗如雨，锻炼自己全身的肌肉，看来这腹肌和肌肉是实打实练了出来。现在奥尼尔几乎每周都坚持去健身房撸铁打卡，状态甚至比在篮球场上还要好。

----退役球员奥尼尔从胖变健壮，霸气腹肌让人不仅怀疑是真的吗？//----健康频道 http:// //

小编今天给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。

第一组：

依次完成下面三个动作，动作之间不休息，每个动作10次，全部完成为一组，组间休息30秒左右，总时长5分钟，尽可能多的做几组。

1、深蹲

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