李友鹏原创医学科普歌谣:冬季保健谣( 三 )

讲究卫生勤洗手,感冒病菌可少染;

要想排毒蜂蜜水,润肺润肠又通便;

冬季一宜吃萝卜,健脾消食又补肝;

冬季二宜吃大蒜,温中解毒抗流感;

冬季三宜吃生姜,解表温中又散寒;

冬季四宜饮热汤,寒性食品宜少贪;

冬月少咸甘略戒,咸多伤肾增负担;

平日多补维生素,饮食保温又御寒;

神仙之食是山药,生津养肺消渴顽;

冰糖蒸梨治咳嗽,滋阴润肺效果显;

西芹百合紫甘篮,杏仁止咳效果显;

鱼生湿来肉生痰,白菜豆腐保平安;

常服当归羊肉汤①,补虚御寒体强健;

有病无病多饮水,莫等病时吊瓶悬;