2、增大躯体程度

一般而言 ， 健身者的躯体程度越大（上肢与腿部的夹角越小） ， 难度就越小 。 这跟腹部在屈体时所受力的大小紧密相联 。 当上下肢的夹角比较小时 ， 上肢的重力在垂直于腹部方向的分力较小 ， 这时候我们会感到比较轻松；而当上下肢的夹角比较大时 ， 上肢的重力在垂直于腹部方向的分力比较大 ， 这时候我们就会感到比较吃力 。

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