2、借助辅助工具

在瑜伽船式运动时 ， 我们的身体就像一个开口向上的钳子一样 ， 维持“钳子开口”状态 ， 便是我们要做的 。

难以维持屈体状态的健身者 ， 可以借助一些辅助工具来进行船式运动 。 常见的辅助工具有拉力带、普通软绳、呼啦圈等等 。 不愿意借助辅助工具的健身者 ， 也可以直接用手抓住腿部来维持平衡 。

----瑜伽船式难度高？这些方法 ， 可以减小它的难度！//----

3、同伴帮助

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