专家提醒

腰椎出现病变后 ， 尽量睡硬板床 ， 可以减少椎间盘承受的压力 。 并且要注意腰间保暖 ， 尽量不要受寒 ， 白天腰部可戴一个腰围 ， 加强对腰背部的保护 ， 同时有利于腰椎病的恢复 。

尽量不要做弯腰用力的动作 ， 如拖地板、搬重物等 。 另外 ， 平时可多吃一些含钙量高的食物 ， 或适量补充钙片制剂 。 在治疗上 ， 有牵引治疗、手术治疗等手段 ， 这都需要专科医生根据具体病情严格掌握指征 。

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