----六招教你与焦虑说再也不见！//----

为什么焦虑感一直在飙升？

1. 放不下手机就摆脱不了焦虑

生活在一个高度互联的数字世界中 ， 全世界的信息都可以轻松通过手机传播 。 大脑不得不接收这些信息 ， 恨不得蹲坑的时间也在刷手机 。 “机不离手”导致我们大部分时间都在“脑子里”——想着正在阅读的内容 ， 但大脑也需要休息和冷静 。

人类是社会生物 ， 需要通过所有的感官进行交流 ， 不管是触摸、眼神、嗅觉还是像笑甚至是流泪等其他方式 。

从表面看 ， 更便捷的通讯让人与人之间的沟通貌似比以前更频繁 ， 但很多人却比以前更孤独了 ， 尤其是年轻人 。 英国广播公司（BBC）的研究显示 ， 虽然年轻人看似是社会上“身怀绝技”最多的群体 ， 但相比于任何其他年龄段的人 ， 他们的孤独感来得更强烈也更频繁 。

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